08 septembre 2010
jus kiwi ananas
ingrédients :
- 4 kiwi
- 4 verres de jus d'ananas
- sucre selon le gout
Préparation :
- Dans un blender, mixer le tous
- Poser le passoire fine sur un saladier, y verser le jus et passer le tout avec une cuillère en bois ou spatule.
- Jeter les pépins et laisser que le jus de kiwi
- Servir bien frais
30 août 2010
Smoothie banane - abricots
mon coup de cœur....
ingrédients :
1 banane
5 ou 6 abricots en boite ou secs
2 verres et demi de pure jus d'orange
sucre selon le gout
préparation :
On mixe le tout et c'est prêt en plus c'est délicieux !!!
21 août 2010
Smoothie Melon,banane , Orange et Ananas
un vrai délice avec un mélange de saveurs !!!Miam Miam ....!!!
ingrédients :
- 1 melon
- 1 banane
- 2 verres de jus d'ananas
- 1 verre de pure jus d'orange
- sucre selon le gout
ingrédients :
- Dans un blender, mixer la chair du melon , la banane avec le jus d'ananas et d'orange et le sucre
- servir bien frais.
Smoothie melon abricot
Protégé par son écorce épaisse, le melon a l'avantage de se gorger d'eau (88 %), ce qui le rend très rafraîchissant. Cette richesse en eau, associée à une remarquable richesse en potassium (300 mg/100 g) font de lui un fruit particulièrement diurétique. Il est aussi très bien pourvu en fibres (1 g/100 g) qui lui confèrent un pouvoir laxatif. Tout ceci avec un apport en sucre plus que raisonnable et un apport calorique modéré : 48 kcal/100 g. Aucune raison donc de se priver de ce champion de l'élimination
En revanche, quelque soit sa couleur, le melon est une source importante de vitamine C : 100 g de melon en apporte 25 mg, soit le tiers des besoins quotidien conseillé.
- je vous propose aujourd'hui ce smoothie très rafraîchissant , délicieux et prêt en quelques minutes...!!!
ingrédients :
- 6 abricots secs
- 1 melon à la chair orangée(environ 250 g de chair)
- 500ml de lait
- sucre selon le gout moi j'ai mis 40 g
préparation :
1. Lavez les abricots secs
2. Ôtez les graines du melon et prélevez la chair.
3. Mixez finement les fruits avec le lait et le sucre.
4. servir bien frais
19 août 2010
verrine fraicheur de concombre
Le concombre est l'un des légumes les moins caloriques avec 10 kcal/100 g, et pour cause, il est composé à plus de 96 % d'eau. Cette richesse en eau fait de lui le compagnon idéal d'un été frais et
léger, car il est très désaltérant et participe à la bonne hydratation de l'organisme.
ingrédients :
- 1 concombre
- 4 cuillère a soupe de jus de citron jaune
- sucre selon le gout
- 12 cl d'eau
- 2 feuilles de menthe
Préparation
- Éplucher le concombre et le couper en petits dés.
- Mixer bien le tout.
Servir bien frais
smoothie carotte orange
ingrédients :
- 4 carottes
- 3 verres de jus d'orange
- sucre selon le gout
préparation :
- Épluchez les carottes , coupez les en rondelles
- Passez tous les plus le jus d'orange et le sucre dans un mixeur
servir frais !!
smoothie carotte concombre
coucou !! voici une recette de smoothie salée au légume. mais il faut bien aimé les légume !!!!
Ingrédients:
- 1/4 de concombre
- 1 tomate
- 1 carotte
- une pincée de ciboulette et de sel
- une cuiller à café d’huile d’olive
Préparation:
Pelez le concombre, la tomate et la carotte . mixer le tous en rajoutant la ciboulette le sel et l'huile d'olive!!!
15 août 2010
Smoothie Banane Kiwi
ingrédients :
- 1 Banane
- 2 Kiwis
- 1 Yaourt velouté
- 80 ml de lait
- sucre selon le gout
préparation :
- Pelez et coupez la banane en rondelles.
- Pelez les kiwi et coupez-les en morceaux.
- Mettez les fruits dans le blender, avec le yaourt le lait et le sucre .
- Mixez jusqu'à obtention d'une boisson mousseuse.
- Versez dans des verres et servez tout de suite
Miam Miam !!
smoothie pêche amande
ingrédients :
1cuillères à soupe et demi de miel
100ml de lait d’amandes ou ( 1 yaourt velouté et 80ml de lait demi écrémer )
2 pêches
préparation :
- Lavez les pêches.
- Pelez les pêches, coupez-les puis retirez les noyaux.
- Dans un blender, versez les morceaux de pêches , le lait d’amande ou ( 1 yaourts et le lait demi écrémer ), puis le miel.
- Mixez jusqu’à une consistance mousseuse puis servez.
trop trop bon !!!!
13 août 2010
Smoothie carotte banane pomme
ingrédients :
- 3 carottes moyennes
- 1 pomme
- 1 banane
- 3 verre de jus d'orange
- sucre selon le gout
préparation :
Nettoyez tous les ingrédients.
Épluchez la pomme, coupez la en quartiers.
Épluchez les carottes et la banane , coupez les en rondelles
Passez tous les ingrédients plus le jus d'orange et le sucre dans un mixeur
Ensuite, dégustez bien frais dans les 10 minutes qui suivent, pour avoir toutes les vitamines !